“Bisogna chiedere a se stessi se tutto ciò che si fa in questa vita avrebbe le stesse caratteristiche di bellezza e significanza senza la consapevolezza che si tende a una linea finale, a un confine, a un limite”.
[Don De Lillo, Rumore Bianco, Einaudi]
Era il 1929 alla Berkeley University quando Robert Oppenheimer, all’età di soli 25 anni, iniziò la sua carriera di insegnante. Robert era già molto noto e stimato per le sue teorie sulla fisica quantistica e così quell’anno la sua classe straripava di studenti bramosi di ascoltarlo.
Ma alla fine del semestre, di tutti i suoi studenti, ne era rimasto soltanto uno! Perché?
Il fatto è che il suo modo di esprimersi anziché valorizzare i contenuti di altissimo livello scientifico che portava, li penalizzava, allontanando gli studenti. Era freddo, oscuro, poco coinvolgente.
Per autostima intendiamo il valore e l’apprezzamento che riconosciamo a noi stessi, non si nasce con l’autostima come invece si nasce con gli occhi scuri e i capelli castani. E’ un processo che ci accompagna fin da piccoli e non smette mai il suo percorso anche quando siamo cresciuti.
Diversi sono i fattori che vi concorrono: l’ambiente e l’educazione familiare, i successi e le sconfitte, gli obiettivi raggiunti e quelli persi per strada, le gratificazioni e le disapprovazioni ricevute, le attitudini personali, gli aspetti caratteriali, le esperienze della vita, le persone incontrate e che hanno contato nel nostro percorso.
L’American Psychological Association (APA) espone i risultati di 2 studi sugli effetti benefici delle abitudini: riducono i tempi di esecuzione, e implicano l’impiego di un minor carico cognitivo, destinabile a compiti più complessi.
Lo studio è stato condotto attraverso l’annotazione su diari da parte dei partecipanti, che hanno fornito relazioni orarie sulle loro esperienze in corso.
DA
La meditazione Mindfulness è una pratica la cui definizione fu data negli anni ‘70 dal medico Jon Kabat Zinn, che la descrisse come una consapevolezza che sorge quando si pone attenzione al fluire dell’esperienza, nel presente e in modo non giudicante.
Sviluppata dalla religione buddista, tale tecnica meditativa, visto i benefici sia psichici che fisici riscontrabili in chi la pratica, ha dato origine a protocolli di trattamento psicologico validati da ricerche scientifiche ed applicati in ambito psicoterapeutico.
Un articolo pubblicato nella rivista accademica dedicata al tema della creatività si è proposto di misurare alcune delle variabili che concorrono nella definizione della felicità.
Attraverso strumenti di misurazione standardizzati, 171 studenti universitari sono stati valutati secondo i parametri di creatività, locus of control e felicità. La ricerca ha messo in luce che la creatività e lo stile attributivo (locus of control) sono due componenti caratteristici della felicità.
Benjamin Gallinaro
Sono le 4 del mattino. Tutto intorno è silenzio. La casa tace, così come tutto il palazzo. Da fuori si sente solo il rumore dei netturbini che stanno pulendo le strade. Tutto il resto del mondo dorme… tranne me.
Un brutto sogno mi ha fatto sobbalzare interrompendo il mio sonno ristoratore. La mia partner mi ha tradito e me lo ha brutalmente confessato! Un fulmine a ciel sereno, uno squarcio doloroso in quello che ho sempre pensato fosse un rapporto limpido e consolidato.
Mi alzo e vado verso la cucina, mentre la mia compagna, ignara di tutto, continua beatamente il suo sonno. Mi stiracchio appoggiandomi al tavolo della cucina, provo a bere un bicchiere d’acqua… è solo un incubo – mi dico. Ma la sensazione è vivida. Molto vivida. Assolutamente realistica.
Il film d’animazione “Inside out” targato Disney-Pixar e vincitore dell’Oscar nel 2015 ha legittimato l’intelligenza emotiva di Joshua Freedman e Daniel Goleman al grande pubblico. I personaggi narrati interpretano le 5 emozioni possedute dalla nascita: Gioia, Rabbia, Tristezza, Disgusto e Paura insegnando come l’integrazione delle emozioni positive e negative genera un equilibrio interiore e un benessere psico-fisico.
Sei alla ricerca di un nuovo lavoro da oltre 6 mesi ed il telefono non squilla come ti aspettavi? Hai inviato già a più non posso il tuo curriculum a centinaia di indirizzi email in modalità copia ed incolla?
Sono Pierluigi D’Alessio Career Coach di Milano fondatore di Crescita-Personale.org e voglio in questo articolo condividere con te il processo che attualmente devi fare per trovare lavoro, e molto probabilmente è radicalmente diverso dal processo che stai seguendo altrimenti avresti sicuramente avuto dei risultati.
Se seguirai queste 7 fasi ripetute ogni giorno, potrai moltiplicare le tue possibilità di trovare lavoro più facilmente. Seguimi!
La capacità di identificare le emozioni attraverso il riconoscimento delle espressioni facciali nelle persone con le quali ci troviamo ad interagire è fondamentale per un buon adattamento sociale e per l’integrazione con l’ambiente circostante. Molti studiosi si sono interessati di questo argomento e vi è a tal proposito una vasta letteratura con studi e riferimenti interessanti.
Thomas J. et al. (2013) hanno esplorato la relazione tra il riconoscimento di un’emozione in espressioni facciali ambigue ed eventuali comportamenti aggressivi, sia negli adulti sani che negli adolescenti a rischio di criminalità e delinquenza. Il modello di elaborazione delle informazioni sociali ci indica che gli individui aggressivi possono mostrare dei pregiudizi percettivi di carattere ostile quando interpretano il comportamento altrui. I ricercatori del presente studio hanno dimostrato, attraverso tre esperimenti, che è possibile modificare i pregiudizi nel riconoscimento delle emozioni per incoraggiare la percezione della felicità sulla rabbia, nelle espressioni ambigue. Questo cambiamento nella percezione di ciò che “si vede” si traduce in una diminuzione della rabbia e dell’aggressività sia negli adulti sani che nei giovani a rischio.