Il ruolo della comunicazione non verbale durante la corsa
- 06-02-2019
- Amministratore
La comunicazione non verbale e in particolare le espressioni facciali possono avere un effetto sul nostro stato d’animo e quindi anche sulle nostre performance.
Uno studio condotto da Brick e colleghi (2018) è stato il primo a verificare l’effetto delle istruzioni volte a modificare le espressioni facciali o per rilassarsi sulle prestazioni nella corsa.
24 corridori addestrati hanno completato quattro blocchi di corsa da 6 minuti al 70% della velocità e con 2 minuti di riposo tra i blocchi. I partecipanti sono stati assegnati casualmente alle condizioni e dovevano sorridere, aggrottare le sopracciglia, rilassare le mani e la parte superiore del corpo o correre normalmente (gruppo di controllo). Sono state registrate le risposte cardiorespiratorie, lo sforzo percepito, la valenza affettiva e l’attivazione dopo ogni condizione.
I risultati indicano che il consumo di ossigeno era più basso durante la condizione in cui i soggetti dovevano sorridere rispetto a quando aggrottavano le sopracciglia e veniva percepito maggiormente lo sforzo nella condizione con le sopracciglia aggrottate. Infine, l’attivazione era maggiore quando gli atleti aggrottavano le sopracciglia. La frequenza cardiaca, la valenza affettiva non differivano tra le condizioni.
In conclusione si è visto che il sorriso migliora l’apporto di ossigeno e l’intensità della corsa mentre aggrottare le sopracciglia aumenta la percezione dello sforzo e l’attivazione.
Questi dati possono essere molto utili per migliorare le prestazioni di resistenza degli atleti durante la corsa modificando la loro comunicazione non verbale.
In questo studio abbiamo visto due tipologie di espressioni considerate opposte: il sorriso e le sopracciglia aggrottate.
Per vedere come funzionano le tecniche di analisi della comunicazione non verbale e riuscire a riconoscere tutti i diversi tipi espressioni facciali vi rimandiamo all’articolo del nostro blog: “Tecniche e strumenti per l’analisi della comunicazione non verbale”
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Bibliografia
Brick E.N.; McElhinney J.M.; Metcalfe S.R. (2018). The effects of facial expression and relaxation cues on movement economy, physiological, and perceptual responses during running. Psychology of Sport and Exercise, 34, pp. 20-28.
Ekman, P. e Friesen, W. (1978). Facial Action Coding System: A Technique for the Measurement
Ekman, P. (2007) Emotions revealed. New York: Holt.
Hjortsjo, C. H. (1970). Man’s face and mimic language. Lund: Studentliterature.
Legisa J. (2015). Ti leggo in volto. Tecniche e metodi di analisi scientifica delle espressioni facciali. Armando Editore.
Legisa J. et al. (2015). Body Coding System. In press.